Yoga

Estradas acidentadas? Respire fundo...

Deseja aumentar sua resistência e vigor na estrada? Mesmo que você não tenha pensado nisso, o ioga pode ser a solução perfeita

As palavras ioga e motociclismo podem não combinar bem à primeira vista, mas só à primeira vista.


Você precisa de resistência, vigor, foco mental e flexibilidade para encarar várias horas no assento e situações inesperadas que possam surgir na estrada. O ioga está sendo considerado cada vez o exercício ideal para a força vital, concentração da mente e rendimento mental e físico como um todo. Atualmente, o ioga está ajudando mais pessoas a serem motociclistas melhores, mais fortes e seguros.

No Havaí, os acostamentos são estreitos e rodeados por pedras vulcânicas pontiagudas e salientes e penhascos íngremes. Há pouco espaço para cometer erros, mas eu cometi um enquanto pilotava minha Road King® por uma descida em direção a uma rua sem saída durante a hora da saída escolar. 

Havia obstáculos por todo lado, pessoas abrindo as portas de seus carros, crianças correndo pela rua e motoristas distraídos. Não era o cenário ideal para fazer uma manobra difícil com uma motocicleta pesada. Curvas fechadas em U podem ser tensas na melhor das hipóteses, e é por isso que alguns motociclistas as evitam. De fato, foi uma curva fácil, mas eu me perguntei por que situações como essas podem ser tão estressantes e o que podemos fazer para reduzir esse estresse.

Naquele momento, eu era um motociclista instrutor (RiderCoachSM) da Motorcycle Safety Federation (MSF) e estava acostumado a demonstrar o exercício do oito. Eu conhecia as técnicas: mantenha as rodas em movimento, compense seu peso, mantenha a cabeça ereta. Mas há outra técnica que eu não havia aprendido no treinamento da MSF que talvez tenha a mesma importância e não é complicada. É o ioga.

Eu também estava aprendendo a ser um professor de ioga enquanto ensinava os motociclistas. As duas práticas se complementam mais do que você pode imaginar. Essas atividades exigem um bom nível de vigor mental e físico e ambas podem proporcionar uma sensação de relaxamento, bem-estar e liberdade. O treinamento em motociclismo nos proporciona habilidades motociclísticas e nos mostra como podemos ficar atentos ao entorno; o ioga pode nos ajudar a reduzir os níveis de estresse com o controle da respiração e meditação. 

Ser capaz de se manter calmo ao executar uma manobra difícil numa motocicleta é essencial. Quando estamos estressados, nossa respiração acelera, fica mais fraca e nos deixa tensos. Quando isso acontece, nosso rendimento é afetado. O ioga pode ajudar a acalmar a situação com respiração focada e pensamento positivo. Isso nos permite reconectar o corpo e a mente e, com isso, tratamos o estresse. 

O ioga oferece vários outros benefícios para os motociclistas. Passar muitos dias na estrada pode exigir muito do corpo, e o ioga pode aliviar a tensão dos músculos e as dores pelo corpo, ajudar a prevenir lesões e aumentar seu bem-estar de uma forma geral. Combinando exercícios de respiração, meditação, alongamento e posturas de fortalecimento, o ioga mantém a força e a flexibilidade das articulações e dos músculos, acalma o sistema nervoso, ajuda o motociclista a se manter atento e reduz o período de recuperação após uma viagem rigorosa.

Quando estamos pilotando, assim como na vida, encaramos obstáculos, perigos e personagens distraídos, descontando todo o seu estresse na estrada atrás de um volante. O estresse está em todo lugar, e é por isso que pode valer a pena experimentar o ioga. Você não tem nada a perder e pode se manter relaxado no assento pelos próximos anos. 

Gregory Ormson é membro do H.O.G.™, instrutor credenciado de ioga e ministra aulas semanais de ioga para motociclistas na concessionária Superstition da Harley-Davidson® em Apache Junction, Arizona. Acesse seu site: gregoryormson.com.

 

 

Os benefícios do ioga para motociclistas

Mais lucidez e foco mental

A segurança e o prazer do motociclista estão diretamente relacionados ao foco e à mente clara.

Mais equilíbrio e coordenação

Praticar posições de ioga pode proporcionar maior controle da motocicleta ao fazer manobras como curvas em U e movimentos para trás.

Melhor sono

Depois de praticar ioga, é possível ter um sono mais profundo, o que ajuda o motociclista a ficar atento ao pilotar.

Melhor postura

A postura ajuda a dar conforto às costas, ao pescoço e à musculação como um todo durante as viagens.

Mais força e tônus muscular

Posturas com cargas aumentam a força em viagens prolongadas ou ao pilotar motocicletas grandes e também proporcionam mais flexibilidade e mobilidade.

Maiores graus de calma e conforto

Exatamente o que precisamos para pilotar.